Это отличные новости! Теперь можно с отличным настроением отправиться в сад зачинать мир, играть в гольф или просто прогуливаться с палкой. А ведь это признаки физической активности, которая, как утверждают ученые, связана с более низким риском депрессии.
Конечно, работа в саду — это не только уборка листьев и полив цветов, это еще и источник радости и удовлетворения.
Когда ты видишь, как растут и цветут твои растения, как птицы поют, а бабочки порхают, депрессия никак не может пробраться сквозь эту зеленую стену радости.
А гольф, как известно, тоже довольно спокойный вид спорта. Бить мяч по полю, гулять за ним, несмотря на все препятствия, а затем радоваться удачным ударам — что может быть лучше для хорошего настроения? Неудивительно, что гольфисты так умиленно смотрят на свои мячи, ведь их удары — это не просто движения по инструкции, а целый театр на траве, борьба с самим собой и миром.
А что говорить про ходьбу? Она, пожалуй, самый доступный и при этом полезный вид физической активности.
Просто идешь, наслаждаешься окружающим миром, можешь подышать свежим воздухом и, вдобавок, защищаешь себя от депрессии. Да, кажется, процесс лечения депрессии настолько прост, что порой хочется заключить договор с депрессией: «Давай, дружок, я пойду посмотрю на цветочки, а ты пока не трогай меня, договорились?»
Но как же быть с тренировками высокой интенсивности, которые, как говорят ученые, могут ухудшить ситуацию?
Это как сказать бегуну на финише: «Ты выиграл марафон, но у тебя депрессия». Или вот вам анекдот:
— Доктор, я бегаю утром каждый день, а депрессия все равно не проходит.
— А сколько вы пробегаете?
— 10 километров.
— Видите, дело в интенсивности!
Попробуйте просто покататься на велосипеде.
Все эти исследования и выводы ученых, конечно, замечательны, но давайте не будем забывать о том, что и в плотной обработке данных можно найти место для юмора и поучительных историй. Ведь, как говорил Чарли Чаплин: «Жизнь прекрасна, если умеешь смеяться».
Так что давайте улыбаться, заниматься физической активностью и радоваться каждому новому дню! Улыбайтесь, гуляйте, играйте в гольф и не забывайте, что даже самая небольшая физическая активность может стать шагом к счастью!